情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需求之间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动。情绪有20种以上的定义，尽管它们各不相同，但都承认情绪是由以下三种成份组成的：1.情绪涉及身体的变化，这些变化是情绪的表达形式。2.情绪涉及有意识的体验。3.情绪包含了认知的成分，涉及对外界事物的评价。由于情绪与情感表现表达极易混淆，比如爱情的满足感总是伴随着快乐，所以在情绪定义中不同情绪情绪与情感的关系是辩论争议的重要方面。
大学生常见的情绪问题
一）焦虑 （二）抑郁（三）愤怒（四）嫉妒
保持健康情绪状态的方法与途径
(1)保持积极乐观的心态
其中包括,保持好奇心,善于关注和发现生活,学习中积极的事物,并能够充分地享受愉快.主动创造能使自己感到快乐的生活和事业.快乐不是等待和被赐予,而是一种发现和创造.
(2)能接纳自己的情绪变化
能接受自己的情绪,不苛求自己,不过于追求完美.以平常心来面对自己情绪上的波动.
(3)善于及时调整自己的不良心态
其中包括能够保持一个正确客观的理性认知;善于采用多种方式及时宣泄自己的情绪;在遇到生活中的挫折时能够积极的自我暗示;或使自己的情感升华.
(4)宽容别人
保持良好的人际沟通,并能够理解和宽容别人,尤其在对方有过失时,不去怨恨别人,更不拿别人的错误来惩罚自己.怨恨是一把双刃刀,既会伤人,更会伤己.
(5)掌握有效的自我情绪调节的方法
包括保持幽默的方法,自我认知的方法,行为调节的方法,自我积极暗示的方法和自我宣泄的方法等.
